Vorräte: Wasser & Lebensmittel
Ein sinnvoller Vorrat ist keine Panik – er ist Alltagstauglichkeit. Ziel: 7–14 Tage überbrücken, ohne Stress einkaufen zu müssen. Starte klein (3 Tage), baue dann aus.
Wasser
Faustregel + Sofortmaßnahmen💧 Faustregel
2 Liter Trinkwasser pro Person und Tag (mindestens). Dazu kommt Wasser für Kochen/Hygiene.
- 7 Tage: 14 Liter pro Person (Trinken)
- 14 Tage: 28 Liter pro Person (Trinken)
- Plus Reserve für Kochen/Hygiene (je nach Bedarf)
🛁 Badewanne als Reserve
Wenn der Strom ausfällt und du noch Wasser hast: Badewanne füllen (Reservewasser).
Hinweis: Nicht alles davon ist Trinkwasser – zum Spülen/Waschen/Hygiene aber sehr hilfreich.
🧪 Aufbereitung
Bei unsicherer Quelle: Lagehinweise beachten (Abkochen/Filter/Methoden kombinieren).
Tipp: Wasserfilter ist ein Backup, ersetzt aber keinen Vorratsplan.
Für Wasser-Handling sind faltbare Kanister mit Hahn sehr praktisch. Für den Notfall kann Wasserentkeimung eine zusätzliche Backup-Methode sein (Anwendungshinweise beachten).
Lebensmittel
Haltbar, simpel, platzsparendKaufe Dinge, die du sowieso isst – und rotiere. Fokus: wenig Energie zum Zubereiten, wenig Kühlung, gute Sättigung.
🥫 Konserven & Fertiggerichte
- Würstchen im Glas (lange haltbar, auch kalt essbar)
- Gulaschsuppe aus der Dose
- Eintöpfe & Suppen (Ravioli, Linseneintopf, Chili)
Tipp: Gerichte wählen, die im Notfall auch ohne Erwärmen gegessen werden können.
- Konserven (Suppen, Eintöpfe, Gemüse, Obst)
- Fertiggerichte, die nur erwärmt werden müssen
- Notfall: auch kalt essbar (wenn nötig)
🍜 „Nur Wasser aufgießen“
- Instant-/Trockengerichte
- Haferflocken, Couscous, Kartoffelpüree-Pulver
- Brühe, Tee, Kaffee
Ideal, wenn du draußen mit Kocher nur Wasser erhitzen willst.
🍞 Brot & Belag (haltbar)
- Haltbares Brot (z. B. Schwarzbrot/Dosenbrot)
- Marmelade, Honig, Nussmus
- Streichwurst / haltbarer Aufstrich (unkühlbar)
🥛 Pulver & Basics
- Milchpulver (lange haltbar)
- Eipulver (mit Wasser anrühren → z. B. braten)
- Mehl, Zucker, Salz, Öl
🍝 Platz sparen
Spaghetti sind oft platzsparender als kurze Nudeln (gute Stapelbarkeit).
- Spaghetti, Reis, Linsen
- Soßen im Glas/Konserve
🧂 Würzen & Geschmack
- Maggi Würze / flüssige Würze
- Salz, Pfeffer, Gewürzmischungen
Gewürze erhöhen Akzeptanz & Moral – gerade bei einfachen Notgerichten.
🍫 Komfort & Moral
- Etwas Süßes (Schokolade, Kekse)
- Snacks/Nüsse
- Etwas zum Lesen/Spielen
Kleine Dinge machen in Stresssituationen einen großen Unterschied.
Kinder
Pflege & Routine👶 Babys & Kleinkinder
- Windeln, Feuchttücher, Creme
- Babynahrung/Fläschchen/Pre-Nahrung
- Lieblingssnacks (Routine beruhigt)
🧸 Beschäftigung
- Bücher, Karten-/Brettspiele
- Malzeug/kleines Spielzeug
- Stirnlampe/Nachtlicht fürs Kinderzimmer
Haustiere
Mit einplanen (Futter, Wasser, Transport)🐾 Grundbedarf
- Futtervorrat (Hund/Katze – je nach Tier)
- Extra Trinkwasser
- Leckerlis (Stress-Management)
🚗 Transport & Dokumente
- Leine/Geschirr/Transportbox
- Impfpass/Kopie, Chip-Nummer
- Kontaktliste Tierarzt / Notdienst
Sonstiges
Kleines, das viel bringt🧥 Warme Kleidung & Feuchtigkeit
Lieber eine Decke mehr als eine zu wenig. Kleidung/Decken trocken halten (z. B. vakuumiert).
- Warme Schichten (Mütze, Handschuhe)
- Vakuumbeutel / große Beutel gegen Feuchtigkeit
- Rettungsdecke als Ergänzung
💊 Medikamente
Was du regelmäßig brauchst, plus Basis (Verbände, Schmerzmittel nach Bedarf).
Wichtig: Haltbarkeiten prüfen & rotieren.
💶 Bargeld
Ein kleiner Bargeldvorrat (Scheine + Münzen) hilft, wenn Kartenzahlung/ATM ausfallen.